Purée d’oléagineux maison (amandes / noisettes / cacahuètes)

Ben WinerBen Winer
Lundi, 08 septembre 2025
0

Une recette simple, saine et savoureuse pour préparer votre propre purée d’oléagineux maison. Naturelle, sans additifs, riche en bons gras et en protéines, elle est idéale en tartinade, dans les porridges ou pour enrichir vos smoothies.

Purée d’oléagineux maison (amandes / noisettes / cacahuètes)
TEMPS PREPARATION15 MIN
TEMPS CUISSON10 MIN
PORTIONS10 PERSONNES

Ingrédients

Apports nutritionnels

  • Calories2000 kcal
  • Protéines60 gr
  • Glucides60 gr
  • Lipides120 gr

Instructions

  • 1Préchauffez le four à 160 °C
  • 2Disposez les oléagineux sur une plaque et torréfiez-les 10 à 12 minutes pour révéler les arômes.
  • 3Laissez refroidir puis, si nécessaire, retirez les peaux (noisettes/amandes).
  • 4Mixez les oléagineux dans un robot puissant par impulsions : • 1ʳᵉ étape : poudre. • 2ᵉ étape : pâte épaisse. • 3ᵉ étape : libération des huiles → texture crémeuse.
  • 5Ajoutez éventuellement un peu d’huile pour ajuster la texture.
  • 6Assaisonnez avec sel, miel ou épices (cannelle, vanille).
  • 7Versez dans un pot hermétique et conservez 3 semaines à température ambiante ou au réfrigérateur.
Lire d'autres recettes

Soyez le premier à commenter cette recette !

Écrire un commentaire