Pâtes complètes au saumon & épinards
Mercredi, 10 septembre 2025
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Plat musculation équilibré, protéines + glucides complexes, crémeux et rapide pour le midi.
TEMPS PREPARATION10 MIN
TEMPS CUISSON15 MIN
PORTIONS2 PERSONNES
Ingrédients
Apports nutritionnels
- Calories1060 kcal
- Protéines60 gr
- Glucides13 gr
- Lipides28 gr
Instructions
- 1Cuire les pâtes al dente.
- 2Faire revenir les épinards dans l’huile.
- 3Mélanger les pâtes, les épinards et le saumon.
- 4Ajouter la crème pour lier.
- 5Astuce : Complétez avec un filet d’huile de colza pour enrichir en oméga-3.
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