Omelette blanche aux épinards
Mercredi, 10 septembre 2025
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Omelette très protéinée, faible en calories, prête en 10 min. Idéale pour sécher sans faim.
TEMPS PREPARATION5 MIN
TEMPS CUISSON7 MIN
PORTIONS1 PERSONNES
Ingrédients
Apports nutritionnels
- Calories190 kcal
- Protéines23 gr
- Glucides4 gr
- Lipides9 gr
Instructions
- 1Battre les œufs dans un bol.
- 2Faire revenir les épinards avec l’huile d’olive.
- 3Verser les œufs battus et cuire doucement.
- 4Astuce : Servez avec une salade verte pour augmenter le volume et la satiété.
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