Cabillaud vapeur aux brocolis
Mercredi, 10 septembre 2025
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Plat très léger et digeste, riche en protéines, prêt en 15 min. Parfait le soir pour une satiété durable.
TEMPS PREPARATION10 MIN
TEMPS CUISSON15 MIN
PORTIONS1 PERSONNES
Ingrédients
Apports nutritionnels
- Calories220 kcal
- Protéines30 gr
- Glucides8 gr
- Lipides7 gr
Instructions
- 1Faire cuire le cabillaud à la vapeur 10 min.
- 2Cuire les brocolis à la vapeur.
- 3Assaisonner avec citron et huile d’olive.
- 4Astuce : Ajoutez un peu de persil ou d’aneth pour relever le goût sans calories supplémentaires.
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