Burrito healthy

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Instructions

• 11. Couper le poulet en morceau 2. Cuire 8-10min le poulet à l'eau 3. Mettre le riz complet à cuire 20min à l'eau bouillante 4. Sortir et égoutter le poulet 5. Mettre le poulet dans une poêle 6. Ajouter le concentré de tomate, les haricots et le maïs 7. Cuire 5min à feu fort en touillant 8. Ajouter les épices 9. Mettre le mélange au centre du wraps 10. Mettre le riz à côté de la viande ainsi que la salade